为扎实开展心理健康教育工作，加强大学生自我心理保健意识，提升学生心理素质，促进学生学习了解更多心理健康知识，以积极乐观的心态面对大学生活，电信学院于2024年4月至6月举办了“心灵共享，共筑健康”心理健康季系列活动。
烂漫春日，烦恼搬家——春日心理健康游园会
4月12日，电信学院与外国语学院共同承办了由学校举办的“春日心理健康游园会——烦恼瓶子&石膏彩绘”活动。本次活动旨在引导学生自觉学习心理调适方法，关注自身心理健康，倾听内心最真实的想法。
活动设有“烦恼瓶子”和“石膏赋彩”两个环节，吸引了众多学生的参与。在“烦恼瓶子”环节，学生们将自己近期遇到的烦恼和困惑写在纸上，并放入瓶子中；在“石膏赋彩”环节，参与者选择心仪的白色小石膏像进行涂鸦，将自己的所思所想通过绘画的形式展现出来。参与同学通过将“烦恼”留下，带走“快乐”的方式，让自己内心的情感得到抒发。
心灵笔墨，情感流淌——投稿分享活动
为鼓励和引导学生坚持“健康第一”的理念，4月15日学院开展了“心灵笔墨，情感流淌”投稿分享活动。本次活动旨在传播健康积极的心态，鼓励同学们进行自我探索与创意表达，展示理性平和、自尊自信、积极向上的阳光心态。活动通过海报、漫画、微视频三种方式进行，活动期间收到了许多同学优秀的作品，感受到了同学们的真挚情感与独特创意。
心逐梦想，健康同行——心理健康知识微信公众号推送
在心理健康季期间，电信学院通过微信公众号分享了题为“消除忧虑万能公式”的特辑。文章指出了忧虑对身体健康的危害，鼓励同学们尝试卡瑞尔先生的消除忧虑万能公式，并记录自己的思考过程，以此消除忧虑，保持内心平静。通过此次推送，帮助学生们掌握有效的心理调适方法，积极面对生活中的各种挑战。
分享快乐，倾吐烦恼——心灵互助活动
为引导学生自觉学习心理调适方法，关注心理健康，以积极的心态应对挫折与压力，学院举办了“烦恼搬家，沁润心灵”心理互助活动。活动与前期的春日心理健康游园会联动，进一步深化了心理健康教育的影响力。
活动由两个模块组成，分别是“记忆卡片”和“情感瓶子”。在“记忆卡片”模块，参与者通过填词或绘画的方式，将近期遇到的开心或难过的事情记录在卡片上。在“情感瓶子”模块，参与者抽取其他同学的烦恼或困惑，并写下自己的解决方法或排解方式。通过此次活动，同学们不仅学习到了如何调适心理、化解压力，还在互动中感受到了彼此的支持和温暖。
此次电信学院心理健康季系列活动内容丰富、形式多样，活动创意来源于学生，服务于学生。通过隔空互助、互动分享等创新方式，促进了同学们之间的交流与理解，营造了朋辈帮扶互助的氛围，帮助学生在心理健康意识、心理健康知识和心理韧性等方面都得到了较大的提升，为促进学生健康成长起到积极的推动作用。
电信学院何思颖 供稿